Według najnowszych badań regularne drzemki nie tylko regenerują organizm, ale dzięki nim mózg nie kurczy się. To bardzo ważne, bo z roku na rok objętość tego organu naturalnie się zmniejsza. Badania nie wykazały jednak, czy ten nawyk chroni przed chorobami Alzheimera czy demencją.
Regularne drzemki korzystnie wpływają na mózg
Jak informuje czasopismo ''Sleep Health'', drzemki regenerują mózg i sprawiają, że nie traci on objętości. To przełomowa wiadomość, zważywszy na to, że z biegiem lat mózg naturalnie się kurczy. Naukowcy twierdzą, że tendencja ta rozpoczyna się po 35 roku życia. Regularne krótkie drzemki w ciągu dnia mogą temu zapobiec.
Naukowcy z University College London i University of the Republic w Urugwaju wyciągnęli wnioski na podstawie danych zebranych od 500 000 mężczyzn i kobiet w wieku 40-69 lat. Eksperci zbadali zależność pomiędzy skłonnością do drzemek a objętością mózgu.
Badanie rezonansem magnetycznym wykazało, że mózgi osób, które miały w zwyczaju krótki sen w ciągu dnia, wyróżniały się większą objętością. Ten nawyk opóźniał zmiany neurodegeneracyjne od 2,6 roku do nawet 6,5 lat.
Kolejnym badaniem było sprawdzenie pamięci wzrokowej i czasu reakcji. Do tego eksperci wykorzystali grę karcianą ''Snap''. W tym przypadku okazało się, że drzemki nie mają żadnego wpływu na wspomniane sprawności.
