Wczesne wstawanie, medytacja, zero cukru – Gisele Bündchen o swoim zdrowym stylu życia

Modelka Gisele Bündchen lubi kłaść się spać około 22:00 i budzić o 5:00, aby medytować i prowadzić zdrowy styl życia. Nie zawsze jej się to udaje, bo sprawuje opiekę naprzemienną nad dziećmi, ale podkreśla, że zawsze najpierw „zakłada maskę tlenową” sobie, a potem dzieciom.

Publikacja: 21.03.2024 11:12

Gisele Bündchen o 5:00 zaczyna dzień medytacją i rozciąganiem.

Gisele Bündchen o 5:00 zaczyna dzień medytacją i rozciąganiem.

Foto: East News

W najnowszym wywiadzie dla „The Wall Street Journal” 43-letnia brazylijska topmodelka niemieckiego pochodzenia Gisele Bündchen opowiedziała o tym, jak wyglądają jej dni. Rozdzieliła je na te, które spędza z dziećmi Benjaminem (14 lat) i Vivian (11 lat), po rozwodzie z Tomem Bradym, z którym dzieli się opieką nad nimi. Użyła metafory znanej z pokładu samolotów, by w razie niebezpieczeństwa najpierw opiekunowie zakładali maskę tlenową sobie, a dopiero później dziecku, bo w odwrotnej kolejności może okazać się, że nie będą już w stanie działać.

"Czasami mam dzieci, a czasami ich nie mam. Mam inne rytuały, kiedy jestem z nimi i kiedy jestem sama" – powiedziała  i dodała, że  harmonogramy dzieci są bardzo napięte.

Niezależnie od wszystkiego, stara się kłaść spać wcześnie i równie wcześnie wstawać. O 5:00 zaczyna dzień medytacją i rozciąganiem. Wypija letnią wodę z odrobiną cytryny i soli celtyckiej. Karmi i wyprowadza na spacer swojego owczarka niemieckiego. Jest fanką sportu, zresztą zanim zaczęła karierę w modelingu, marzyła o grze w reprezentacji swojego kraju w siatkówce, uprawia ją zresztą do dzisiaj. Ćwiczy pilates, który pozwala jej na wzmocnienie kręgosłupa, którego operację przeszła trzy lata temu. Pływa, surfuje, jeździ konno. Regularnie chodzi na siłownię i dwa razy w tygodniu robi trening cardio.

Czytaj więcej

Gisele Bündchen wydała książkę kucharską. Przepisy robią wrażenie

Gisele Bündchen jest też autorką książki kulinarnej, której premierę zaplanowano na 26 marca. Utrzymuje naturalną, pożywną dietę bogatą w warzywa i owoce, której podstawą są między innymi jajka, awokado, czy koktajle z pastą migdałową. Biały cukier uważa za truciznę. Zamiast niego do słodzenia używa naturalnych składników jak miód, syrop klonowy czy daktyle.

„W swojej książce kucharskiej Gisele udziela przemyślanych wskazówek, jak stworzyć rutynę wypełnioną pozytywnymi intencjami, odżywczym jedzeniem i wdzięcznością, aby wspierać zdrowy styl życia” – zachwala wydawca dodając, że znajdziemy w niej przepisy dotyczące lekkich i obfitych połączeń składników, a także wskazówki, jak uczynić posiłki przyjaznymi dla dzieci.

Topmodelka lubi dzielić się swoimi przepisami z obserwatorami w mediach społecznościowych, oto jeden z nich:

Drink Gisele Bündchen i jej przyjaciela Setha:

Umyj świeże maliny. Jeśli używasz mrożonych, rozmroź je i upewnij się, że cały lód zniknął.

Zmiksuj:

- 1/2 szklanki malin

- 2 do 5 podartych liści bazylii

- sok z połowy limonki

- 1 łyżeczkę miodu.

Na zdrowie!


Źródła:

https://www.harpersbazaar.com/celebrity/latest/a60231450/gisele-bundchen-daily-wellness-routine

https://www.parents.com/gisele-bundchen-puts-her-oxygen-mask-on-first-8611220

https://www.instagram.com/gisele/

W najnowszym wywiadzie dla „The Wall Street Journal” 43-letnia brazylijska topmodelka niemieckiego pochodzenia Gisele Bündchen opowiedziała o tym, jak wyglądają jej dni. Rozdzieliła je na te, które spędza z dziećmi Benjaminem (14 lat) i Vivian (11 lat), po rozwodzie z Tomem Bradym, z którym dzieli się opieką nad nimi. Użyła metafory znanej z pokładu samolotów, by w razie niebezpieczeństwa najpierw opiekunowie zakładali maskę tlenową sobie, a dopiero później dziecku, bo w odwrotnej kolejności może okazać się, że nie będą już w stanie działać.

Pozostało 81% artykułu
2 / 3
artykułów
Czytaj dalej. Subskrybuj
Zdrowie
Długotrwałe noszenie japonek szkodzi zdrowiu? Eksperci nie mają wątpliwości
Materiał Promocyjny
Jak wykorzystać potencjał elektromobilności
Zdrowie
Kobiety z różnych krajów "różnie chorują" na raka piersi. Wiedza o tym jest ważna
Zdrowie
Czy można przedawkować kawę? Oto, co się dzieje z ciałem, gdy ma nadmiar kofeiny
Zdrowie
Brak zębów trzonowych przyspiesza siwienie włosów? Nowe ustalenia badaczy
Społeczeństwo
Prawodawcy idą na wojnę z pigułką gwałtu. Nowe przepisy rozwiążą problem?