W ciągu dnia ciągle chce ci się spać? Naukowcy już wiedzą dlaczego i jak temu zaradzić

Nowe badanie przeprowadzone przez naukowców z Bostonu sugeruje, że wpływ na występowanie hipersomnii mogą mieć dwa czynniki - dieta i hormony.

Czym jest hipersomnia i jakie są jej przyczyny?

Według licznych badań epidemiologicznych nadmierna senność w ciągu dnia (EDS), określana również jako hipersomnia, może dotyczyć nawet 15 proc. populacji. Jak podaje dziennik Independent, szacuje się, że w Wielkiej Brytanii problem ten dotyka co czwartej osoby i wiąże się z wyższym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych, otyłości i cukrzycy. 

Według brytyjskiej Narodowej Służby Zdrowia (NHS) hipersomnia różni się od zwykłego uczucia zmęczenia. Osoby z tym zaburzeniem mogą regularnie drzemać w ciągu dnia, zasypiać bez ostrzeżenia lub spać przez długie godziny w nocy.

Przyczyną nadmiernej senności w ciągu dnia mogą być różne schorzenia, dlatego w przypadku występowania ciągłej senności mimo wystarczającej ilości snu, w pierwszej kolejności zalecany jest kontakt z lekarzem w celu przeprowadzenia diagnostyki. Hipersomnia może być związana na przykład z takimi stanami, jak narkolepsja, bezdech senny, zespół niespokojnych nóg, depresja lub zespół przewlekłego zmęczenia. 

Czytaj więcej

Zdrowie

Nowa nadzieja dla chorych na cukrzycę. Naukowcy dokonali nowatorskiego przeszczepu

Lekarze i badacze ze Szwecji i USA przeszczepili 42-latkowi choremu na cukrzycę typu 1 zmodyfikow...

Co może wpływać na nadmierną senność? Nowe ustalenia naukowców

Nowe badania nad hipersomnią przeprowadzili naukowcy z akademickiego centrum medycznego Mass General Brigham i szpitala klinicznego Beth Israel Deaconess Medical Center w Bostonie. Wyniki opublikowano w czasopiśmie medycznym Lancet eBioMedicine.

Autorzy badania wykorzystali próbki krwi od ponad 6000 osób, które wzięły udział w długoterminowym badaniu zdrowotnym. Uczestnicy wypełniali także kwestionariusze określające, jak często senność towarzyszy im w ciągu dnia.

Naukowcy zidentyfikowali siedem metabolitów (związków chemicznych powstających w organizmie w wyniku przemiany materii), które mogą wpływać na ryzyko nadmiernej senności w ciągu dnia. Odkryli również, że metabolity hormonów płciowych, takie jak progesteron, były związane z procesami związanymi ze snem, w tym z produkcją melatoniny.

Czytaj więcej

Nauka

Ten rodzaj żywności pozwala szybciej schudnąć. Naukowcy porównali dwie diety

Stopień przetworzenia jedzenia ma duży wpływ na proces odchudzania – wynika z najnowszego badania...

„Nasze badanie sugeruje, że dieta i genetyka mogą odgrywać ważną rolę w EDS. Dowiadując się, jakie procesy biologiczne zachodzą w organizmie, zaczynamy rozumieć, jak i dlaczego dochodzi do nadmiernej senności w ciągu dnia, a także jakie są jej wczesne oznaki i co możemy zrobić, aby pomóc pacjentom” – mówi dr Tariq Faquih, główny autor badania.

Wyniki mogą wskazywać nowe metody leczenia EDS obejmujące zmianę diety i odpowiednio dobrane leki.

Jakie pokarmy mogą sprzyjać senności w ciągu dnia?

Badanie wykazało, że siedem metabolitów było powiązanych z nadmierną sennością, a trzy dodatkowe różniły się w zależności od płci. Należy do nich tyramina, obecna m.in. w fermentowanej i przejrzałej żywności. Wpływa ona na zwiększoną senność, szczególnie u mężczyzn.

Wśród pokarmów bogatych w tyraminę wymienić można:

Czytaj więcej

Nauka

Zwracasz się tak do dziecka? To działa jak przemoc fizyczna. Nowe wyniki badań

Osoby, które w dzieciństwie doświadczyły przemocy słownej, są narażone na problemy ze zdrowiem ps...

Co jeść, by mieć więcej energii w ciągu dnia?

Z mniejszym ryzykiem nadmiernej senności wiązały się natomiast kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, powszechnie występujące w dietach śródziemnomorskich.

Do pokarmów bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 należą m.in.: