Docenianie codzienności poprawia jakość życia. Cenne rady psychologa

– Cieszenie się z małych rzeczy i praktykowanie wdzięczności to proste, ale skuteczne sposoby na poprawę jakości życia oraz odczuwanie większego szczęścia na co dzień – mówi psycholożka i psychoterapeutka Marlena Ewa Kazoń.

Publikacja: 11.08.2024 09:01

Psycholog Marlena Ewa Kozoń: Opowiadanie bliskim o małych radościach w ciągu dnia sprawi, że bardzie

Praktyka wdzięczności

Psycholog Marlena Ewa Kozoń: Opowiadanie bliskim o małych radościach w ciągu dnia sprawi, że bardziej je docenisz.

Foto: Adobe Stock

Klementyna Szczuka

Hirayama jest typem samotnika. Zarabia na życie, sprzątając tokijskie toalety publiczne. Tę monotonną codzienność umilają mu jednak m.in. dojazdy do pracy samochodem, w którym słucha swoich ulubionych starych kaset z kultową muzyką, przerwy na lunch, podczas których obserwuje przyrodę i fotografuje aparatem analogowym korony drzew, a w domu – kolekcjonowanie wywołanych zdjęć i czytanie książek. Życie głównego bohatera „Perfect Days” (2023), najnowszego filmu Wima Wendersa, w którego rolę wcielił się Kōji Yakusho, jest barwne właśnie dzięki takim chwilom; dzięki oddawaniu się przyjemnościom i cieszeniu się z małych rzeczy. Jak twierdzą eksperci, warto takie z pozoru prozaiczne chwile doceniać, ponieważ ma to pozytywny wpływ na kondycję psychiczną – poprawia samopoczucie, redukuje stres, wzmacnia relacje społeczne, a także sprawia, że czerpiemy większą satysfakcję z życia oraz jesteśmy zdrowsi.

Pozostało jeszcze 86% artykułu

Czytaj więcej, wiedz więcej!
Rok dostępu za 99 zł.

Tylko teraz! RP.PL i NEXTO.PL razem w pakiecie!
Co zyskasz kupując subskrypcję?
- możliwość zakupu tysięcy ebooków i audiobooków w super cenach (-40% i więcej!)
- dostęp do treści RP.PL oraz magazynu PLUS MINUS.
Subskrybuj teraz! Zaloguj się
Naukowcy zaobserwowali, że serdeczne zachowanie w stosunku do innych uczestników zespołu przekładało
Psychologia
Oto zachowanie, które nic nie kosztuje, a poprawia jakość współpracy. Nowe odkrycie
Citi Handlowy: Konto oszczędnościowe do 200 tys. zł. Oferta ważna do 12.05.2025
Materiał Promocyjny
Citi Handlowy: Konto oszczędnościowe do 200 tys. zł. Oferta ważna do 12.05.2025
Advertisement
43-letnia Natalie Portman w latach 1999-2003 zrezygnowała z aktywności zawodowej na rzecz studiów ps
Psychologia
Natalie Portman o roli w filmie „Leon zawodowiec”: Byłam seksualizowana jako dziecko
Tomasz Kalko: Spór jest wtedy, gdy rozmawiamy, mamy inne zdanie, ale się słuchamy i używamy argument
Psychologia
Jak się mądrze spierać, żeby się nie kłócić? „Nie jest dobrze, gdy ktoś cały czas odpuszcza”
Na podstawie odpowiedzi badacze porównali obydwie płcie pod względem różnych aspektów składających s
Psychologia
Zweryfikowano mity o tym, jak wygląda stan zakochania u kobiet i mężczyzn. Co się okazało?
Škoda obniża ceny hybrydowych wersji Škody Superb i Škody Kodiaq
Materiał Promocyjny
Škoda obniża ceny hybrydowych wersji Škody Superb i Škody Kodiaq
Advertisement
Pomoc nie zawsze budzi pozytywne reakcje, a udzielana bez zgody osoby obdarowanej, może odnieść skut
Psychologia
Badanie pokazało, że jest coś, co cieszy bardziej niż podwyżka. Zaskoczenie?
Ducato w leasingu 102,9% z pakietem ubezpieczeń OC/AC za 1% wartości auta
Materiał Promocyjny
Ducato w leasingu 102,9% z pakietem ubezpieczeń OC/AC za 1% wartości auta
Advertisement
e-Wydanie