Już za 19 zł miesięcznie przez rok
Jak zmienia się Polska, Europa i Świat? Wydarzenia, społeczeństwo, ekonomia i historia w jednym miejscu i na wyciągnięcie ręki.
Subskrybuj i bądź na bieżąco!
Docenianie codzienności poprawia jakość życia. Cenne rady psychologa
– Cieszenie się z małych rzeczy i praktykowanie wdzięczności to proste, ale skuteczne sposoby na poprawę jakości życia oraz odczuwanie większego szczęścia na co dzień – mówi psycholożka i psychoterapeutka Marlena Ewa Kazoń.
Praktyka wdzięczności
Psycholog Marlena Ewa Kozoń: Opowiadanie bliskim o małych radościach w ciągu dnia sprawi, że bardziej je docenisz.
Hirayama jest typem samotnika. Zarabia na życie, sprzątając tokijskie toalety publiczne. Tę monotonną codzienność umilają mu jednak m.in. dojazdy do pracy samochodem, w którym słucha swoich ulubionych starych kaset z kultową muzyką, przerwy na lunch, podczas których obserwuje przyrodę i fotografuje aparatem analogowym korony drzew, a w domu – kolekcjonowanie wywołanych zdjęć i czytanie książek. Życie głównego bohatera „Perfect Days” (2023), najnowszego filmu Wima Wendersa, w którego rolę wcielił się Kōji Yakusho, jest barwne właśnie dzięki takim chwilom; dzięki oddawaniu się przyjemnościom i cieszeniu się z małych rzeczy. Jak twierdzą eksperci, warto takie z pozoru prozaiczne chwile doceniać, ponieważ ma to pozytywny wpływ na kondycję psychiczną – poprawia samopoczucie, redukuje stres, wzmacnia relacje społeczne, a także sprawia, że czerpiemy większą satysfakcję z życia oraz jesteśmy zdrowsi.
Pozostało jeszcze 86% artykułu
Reklama
Psychologia
Dr Katarzyna Wasilewska: Najważniejsze w macierzyństwie jest bycie dobrą dla samej siebie
Gościem najnowszego odcinka podcastu „Powiedz to kobiecie” jest dr Katarzyna Wasilewska, psycholożka, autorka ks...
Psychologia
Ćwiczenia nie zawsze poprawiają zdrowie psychiczne? Wiele zależy od tego czynnika
Z niemal każdej strony słyszymy, że aktywność fizyczna jest dobrym sposobem na poprawę zdrowia psychicznego. Oka...
Psychologia
Ambition gap czyli dysproporcja w poziomie ambicji między partnerami zagraża związkowi?
W jaki sposób dysproporcje w poziomie ambicji partnerów wpływają na relację? I czy istnieje możliwość poradzenia...
Psychologia
Raport „Dobrostan Polek 2025” pokazał, ile musi dziś zarabiać kobieta, żeby dobrze się czuć
Tylko 4,5 proc. kobiet w Polsce deklaruje bardzo wysoki dobrostan, a aż 90 proc. przyznaje, że codziennie odczuw...
Psychologia
Nomofobia to współczesna forma uzależnienia. Czego dotyczy i jak sobie z nią radzić?
Nieznane przed laty zjawiska takie jak syndrom fantomowych wibracji, nomofobia, czy cyfrowy szum, stają się cora...
