Badania przeprowadzone przez naukowców z Curtin University w Perth w Australii dostarczają konkretnej odpowiedzi na pytanie, kiedy gry wideo zaczynają mieć negatywny wpływ na zdrowie i samopoczucie młodych osób. Wyniki opublikowano w czasopiśmie naukowym „Nutrition”.
Po ilu godzinach gry wideo stają się szkodliwe? Wyniki badania
Naukowcy przeprowadzili badania wśród studentów z pięciu australijskich uniwersytetów, których średnia wieku wynosiła 20 lat. Wzięło w nich udział 317 uczestników.
Uczestnicy zostali podzieleni na grupy według liczby godzin, które poświęcali tygodniowo na gry wideo. W pierwszej z nich znaleźli się studenci, którzy grali do pięciu godzin tygodniowo. W drugiej – osoby grające od pięciu do dziesięciu godzin tygodniowo. Natomiast w trzeciej – ci, którzy grali ponad 10 godzin w tygodniu.
Badacze zauważyli ważną prawidłowość. U fanów gier wideo, którzy poświęcali swojemu hobby najmniejszą lub umiarkowaną liczbę godzin, różnice w zakresie jakości diety i snu oraz zmian masy ciała były niewielkie. Natomiast granie w gry wideo ponad 10 godzin tygodniowo miało istotny wpływ na dietę, sen i wagę ciała.
Czytaj więcej
Badania naukowców z University of Sydney pokazują, że nawet bardzo drobne modyfikacje nawyków dotyczące snu, aktywności fizycznej i diety mogą wydł...
Jak nadmiar gier wideo wpływa na zdrowie i kondycję?
Naukowcy wykazali, że wielogodzinne granie w gry wideo łączy się z niezdrową dietą, niską jakością snu oraz niższym poziomem aktywności fizycznej u studentów australijskich uczelni.
Według badań granie okazjonalne lub umiarkowane było mało szkodliwe, natomiast po przekroczeniu krytycznego progu wyniki zdrowotne uczestników gwałtownie się pogorszyły.
„Prawdziwe różnice pojawiły się u osób grających ponad 10 godzin tygodniowo, które wyraźnie różniły się od reszty próby” – powiedział prof. Mario Siervo, autor badania.
U osób grających ponad 10 godzin tygodniowo, jakość diety znacząco spadła, były one również częściej klasyfikowani jako otyli. Ich wskaźnik BMI był średnio na poziomie 26,3 kg/m² – co wskazywało na nadwagę. W grupie osób grających okazjonalnie wynosił 22,2 kg/m², a u grających umiarkowanie – 22,8 kg/m², co oznacza prawidłową masę ciała.
Czytaj więcej
Z wielu badań wynika, że to kobiety pełnią funkcję „domowych koordynatorek zdrowia”. Interesujące może być więc dla nich nowe odkrycie dotyczące mo...
Im mniej, tym lepiej. Każda dodatkowa godzina ma znaczenie
Badania wykazały, że im więcej czasu studenci spędzali na graniu w gry wideo, tym gorsza była ich dieta.
„Każda dodatkowa godzina grania w tygodniu wiązała się ze spadkiem jakości diety, nawet po uwzględnieniu stresu, aktywności fizycznej i innych czynników stylu życia” – powiedział prof. Mario Siervo.
U osób grających umiarkowaną i dużą liczbę godzin jakość snu była gorsza niż u uczestników, którzy grali rzadko. Na podstawie analizy wyników naukowcy potwierdzili istotny związek między dłuższymi godzinami grania a zaburzeniami snu, zwłaszcza gdy granie trwało do późna w nocy.
„Nasze dane sugerują, że mała i umiarkowana ilość czasu poświęconego na gry wideo zazwyczaj nie stanowi problemu, ale nadmierne granie może wypierać zdrowe nawyki, takie jak zbilansowana dieta, prawidłowy sen i aktywność” – podsumowuje autor badania.
Jak dodają naukowcy, to nie same gry są szkodliwe, ale ich nadmiar. Problem pojawia się wtedy, gdy wypierają dobre nawyki, takie jak regularna aktywność fizyczna, zdrowe posiłki i odpowiednią ilość snu. Pomocne mogą być nawet niewielkie zmiany. Naukowcy radzą, by robić regularne przerwy w czasie gry, unikać grania późno w nocy i wybierać zdrowsze przekąski.
Źródła:
studyfinds.org
www.newsweek.com
www.sciencedirect.com
