Naukowcy z University College London przeanalizowali zmiany nastroju następujące wśród grupy badanych osób w czasie doby i doszli do zaskakujących wniosków. Najszczęśliwsi jesteśmy o poranku. Wpływ na nasze samopoczucie ma także dzień tygodnia i pora roku.
Kiedy czujemy się najszczęśliwsi? Co wykazały badania?
W badaniu wzięło udział prawie 50 tys. dorosłych osób. Uczestnicy udzielili prawie miliona odpowiedzi w ankietach. Grupa badaczy z University College London przeanalizowała dane z dwóch lat, od marca 2020 do marca 2022 roku, aby dowiedzieć się, w jaki sposób kondycja psychiczna i samopoczucie uczestników zmieniały się w ciągu dnia. Wyniki opublikowano w czasopiśmie naukowym BMJ Mental Health.
Badanie wykazało, że uczestnicy zgłaszali lepsze samopoczucie o poranku - mieli mniej poważne objawy depresji, większe poczucie szczęścia i własnej wartości, a także zadowolenia z życia. We wnioskach z badania naukowcy napisali wprost: „Ogólnie rzecz biorąc, rano wszystko wydaje się lepsze".
Czytaj więcej
Najnowsze wyniki badań pokazały pozytywny związek pomiędzy suplementacją kwasami omega-3 a „wiekiem biologicznym”. Ciekawy rezultat uzyskano m.in....
Pora dnia a samopoczucie. Jak zmienia się nastrój w czasie doby?
Naukowcy doszli do wniosku, że rano człowiek jest w lepszym nastroju, w ciągu dnia natomiast następują wahania samopoczucia. Nastrój staje się gorszy przed południem i zaczyna znowu się poprawiać w godzinach popołudniowych i wczesnowieczornych. Późnym wieczorem samopoczucie ponownie się pogarsza, a najniższy poziom osiąga około północy.
„Nasze badanie pokazuje, że zdrowie psychiczne i samopoczucie może ulegać wahaniom w zależności od pory dnia. Ludzie wydają się czuć najlepiej we wczesnych porach dnia, a najgorzej późno w nocy” – oświadczyła dr Feirei Bu, główna autorka badania, z Wydziału Nauk Behawioralnych i Zdrowia na University College London.
Jaki wpływ na samopoczucie ma dzień tygodnia?
Dane pokazują, że dzień tygodnia również ma wpływ na nasze samopoczucie. Ludzie byli bardziej szczęśliwi w weekendowe poranki niż wtedy, gdy musieli wstać do pracy w dzień powszedni. Można tu jednak zaobserwować jeszcze jedną prawidłowość. W weekend wzloty i spadki nastroju są bardziej wyraźne. W tygodniu samopoczucie jest na stabilniejszym poziomie niż w sobotę i w niedzielę. W niedzielę wahania są najbardziej widoczne. Odczucie szczęścia było wyższe w poniedziałki, wtorki i piątki niż w niedziele. Badania potwierdziły również, że ludzie czują się lepiej w miesiącach letnich. Mniej szczęśliwi jesteśmy zimą.
Czytaj więcej
Aktywność społeczna może wpływać na funkcje poznawcze u osób starszych, a także opóźniać rozwój demencji o pięć lat - wynika z najnowszych badań. Z...
Praktyczny aspekt badań naukowych
Choć uzyskana wiedza wymaga pogłębienia, wyniki badań naukowych mogą mieć istotne znaczenie w praktyce. Potwierdzają bowiem to, co sugerują wcześniejsze analizy, mówiące o tym, że zapotrzebowanie na wsparcie psychologiczne rośnie wieczorami oraz w sezonie jesienno-zimowym.
„Służby wsparcia zdrowia psychicznego powinny rozważyć dostosowanie się do potrzeb zmieniających się w ciągu dnia, na przykład priorytetowo traktując dostępność do późnych godzin nocnych" - uważa dr Feirei Bu.
Źrodło:
www.mentalhealth.bmj.com
www.edition.cnn.com
