Już za 19 zł miesięcznie przez rok
Jak zmienia się Polska, Europa i Świat? Wydarzenia, społeczeństwo, ekonomia i historia w jednym miejscu i na wyciągnięcie ręki.
Subskrybuj i bądź na bieżąco!
Lubię siebie - to da się zrobić. Psycholożka o budowaniu samoakceptacji
- Samoakceptacja to postrzeganie i poznawanie siebie na bieżąco, spędzanie czasu i rozmawianie ze sobą, rozumienie swoich pozytywnych i negatywnych emocji, uświadomienie sobie swoich zalet i wad – wyjaśnia psycholożka dr Ewa Jarczewska-Gerc.
Zdaniem psychologów brak samoakceptacji nie jest wyłącznie negatywnym zjawiskiem.
Postrzeganie siebie zależy od dwóch czynników: samooceny i poczucia własnej skuteczności. Mimo iż samoocena jest postawą wobec siebie, w większości wypadków odzwierciedla zdanie innych. Duży wpływ na nią ma m.in. to, jak było się ocenianym w dzieciństwie — na etapie kształtowania charakteru i osobowości. - Oczywiście najlepiej jest mieć samoocenę pozytywną i stabilną, bo nie podlega ona łatwo zmianom pod wpływem sytuacji lub wpadki – twierdzi dr Ewa Jarczewska-Gerc. Poczucie własnej skuteczności umożliwia zmianę autopercepcji oraz poprawę i stabilizację samooceny. Zapewnia efektywne działanie mimo przeszkód i trudności. Wpływa na dobre samopoczucie, szczęście i zaakceptowanie siebie.
Pozostało jeszcze 89% artykułu
Psychologia
Raport „Dobrostan Polek 2025” pokazał, ile musi dziś zarabiać kobieta, żeby dobrze się czuć
Tylko 4,5 proc. kobiet w Polsce deklaruje bardzo wysoki dobrostan, a aż 90 proc. przyznaje, że codziennie odczuw...
Psychologia
Nomofobia to współczesna forma uzależnienia. Czego dotyczy i jak sobie z nią radzić?
Nieznane przed laty zjawiska takie jak syndrom fantomowych wibracji, nomofobia, czy cyfrowy szum, stają się cora...
Psychologia
Śpiewanie ma zbawienny wpływ na psychikę. „Nieocenione korzyści”
– Jeśli bieganie nie jest twoim ulubionym zajęciem, nikt nie zabrania ci uprawiać joggingu. Do śpiewania warto p...
Psychologia
Długi weekend może być trudny dla psychiki. Dlaczego tak się dzieje?
Choć większość ludzi czeka na długie weekendy i planuje je starannie z dużym wyprzedzeniem, finalnie nie czuje,...
Psychologia
CBOS zbadał obowiązujące wzorce kobiecości i męskości. „Takie normy sprzyjają wstydowi”
Czy i jak zmienia się społeczne postrzeganie ról kobiet i mężczyzn? Nowych informacji na ten temat dostarczają w...
Reklama