Tylko 19 zł miesięcznie przez cały rok.
Bądź na bieżąco. Czytaj sprawdzone treści od Rzeczpospolitej. Polityka, wydarzenia, społeczeństwo, ekonomia i psychologia.
Treści, którym możesz zaufać.
Reklama
Długi weekend może być trudny dla psychiki. Dlaczego tak się dzieje?
Choć większość ludzi czeka na długie weekendy i planuje je starannie z dużym wyprzedzeniem, finalnie nie czuje, że w tym czasie odpoczęła, a nawet doświadcza smutku, lęku i wyjątkowego zmęczenia. Oto, dlaczego tak się dzieje.
Współczesne czasy nie sprzyjają jednak odpoczynkowi.
Odwołując się do psychologicznych definicji, należy przyjąć, że odpoczynek to świadome odłączenie się od bodźców i aktywności, które obciążają umysł, emocje i ciało. W psychologii to nie tylko brak działania, ale aktywność regeneracyjna – taka, która pozwala przywrócić zasoby poznawcze, emocjonalne i fizyczne.
– Kiedy odpowiadam na pytanie, co to właściwie jest odpoczynek, osobiście lubię odnosić się do Barbary Fredrickson, psycholożki pozytywnej, która podkreśla, że prawdziwy odpoczynek to stan psychiczny, który odciąża system nerwowy i zwiększa zdolność do pozytywnych emocji i uważności. Jej badania wykazują, że mikrodoświadczenia pozytywnych emocji, np. zachwyt, ciepło w relacji, humor, mają ogromną moc regeneracyjną – mówi Halina Piasecka, psycholożka i psychoterapeutka w PSP Instytucie Psychologii Zdrowia.
Pozostało jeszcze 84% artykułu
Reklama
Psychologia
Dzień Zdrowia Psychicznego. Zdrowa organizacja w firmie to nie benefity wellness
10 października to Dzień Zdrowia Psychicznego. W związku z tym u wielu pracodawców z pewnością pojawią się pytan...
Psychologia
Shrekking: czy dysproporcja w stopniu atrakcyjności między partnerami bywa zamierzona?
Shrekking to kontrowersyjny trend polegający na zaniżaniu standardów przy doborze partnera. Efekt? Osoba bardzie...
Psychologia
Naukowcy wskazują nowy interesujący marker przynależności klasowej. Wyniki badania
Z nowego raportu „Status społeczno-ekonomiczny a psyche” dowiadujemy się, jakie zależności można zauważyć pomięd...
Psychologia
Co zachęca do działania na rzecz klimatu? Badanie dało zaskakujący wynik
Międzynarodowy zespół naukowców – z udziałem dr Olgi Białobrzeskiej i dr. hab. Michała Parzuchowskiego, prof. Un...
Psychologia
Więcej niż small talk. Oto lista pytań, które sprzyjają budowaniu relacji z dziećmi
Zadawanie pewnych pytań pomaga budować więź z dziećmi i sprawiać, że rozmowy nabierają bardziej osobistego chara...
