Tylko 19 zł miesięcznie przez cały rok.
Bądź na bieżąco. Czytaj sprawdzone treści od Rzeczpospolitej. Polityka, wydarzenia, społeczeństwo, ekonomia i psychologia.
Treści, którym możesz zaufać.
Reklama
Najważniejsze dla efektywności treningu są pierwsze minuty. Nowe ustalenia badaczy
Eksperci są zgodni co do tego, że każda aktywność fizyczna ma dobroczynny wpływ na zdrowie. Najnowsze badanie udowadnia jednak, że wykonywanie mitycznych 10 tysięcy kroków dziennie lub zmuszanie się do długotrwałych ćwiczeń to nie jedyne sposoby na zapewnienie sobie dobrej formy.
Jesienny spacer w lesie
Badani wykonywali ćwiczenia w seriach trwających od dziesięciu sekund do czterech minut.
W ostatnim czasie dużą popularność zyskały bardzo krótkie, maksymalnie dwuminutowe treningi, które wykonuje się wielokrotnie w ciągu dnia. Polubiły je zwłaszcza osoby prowadzące siedzący tryb życia.
Również zdaniem ekspertów ultrakrótkie ćwiczenia są dobrym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów i poprawę kondycji fizycznej. Świadczą o tym wyniki najnowszego badania autorstwa grupy włoskich naukowców pod kierunkiem Francesco Luciano z Uniwersytetu w Mediolanie.
Pozostało jeszcze 86% artykułu
Reklama
Zdrowie
Założycielka fundacji Pokonać Endometriozę: Brakuje lekarzy, którzy potrafią rozpoznać tę chorobę
Endometrioza dotyka milionów kobiet w Polsce, a jej diagnoza wciąż zajmuje nawet kilkanaście lat. Dzięki determi...
Zdrowie
Dlaczego na Alzheimera choruje dwa razy więcej kobiet niż mężczyzn? Eksperci wskazują powód
Naukowcy mają kolejny dowód na to, że kobiety powinny spożywać „zdrowe” tłuszcze – tym razem chodzi o ochronę pr...
Zdrowie
Odkryto nowe zależności pomiędzy ograniczeniem otyłości a szansą na zajście w ciążę
Walka z nadwagą i otyłością zwiększa szanse zajścia w ciążę – taki wniosek płynie z nowego raportu naukowców z U...
Zdrowie
Miliarderka założyła szkołę medyczną. Doskonały program nauczania?
Najbogatsza kobieta świata, Alice L. Walton, otworzyła szkołę medyczną, w której przyszli lekarze będą uczyć się...
Zdrowie
Stalking odciska piętno nie tylko na psychice ofiary. Lekarze ostrzegają
Stalking negatywnie odbija się nie tylko na psychice kobiety. W najnowszym raporcie zespół amerykańskich i kanad...
