JOWO czyli Joy of Working Out. Jak sprawić, by ćwiczenia stały się przyjemnością?

Trening i regularna aktywność fizyczna bez wątpienia pomagają w odzyskaniu sił, dobrej kondycji i zgrabnej sylwetki. Czy pozwalają też utrzymać dobry nastrój? Idea JOWO – Joy of Working Out – zdaje się potwierdzać tę tezę. Na czym polega?

Publikacja: 03.02.2025 12:00

dr hab. Katarzyna Zabłocka-Słowińska: Fantastyczna w Joy of Working Out jest koncepcja ruchu jako ak

dr hab. Katarzyna Zabłocka-Słowińska: Fantastyczna w Joy of Working Out jest koncepcja ruchu jako aktywności, która podnosi poziom radości i satysfakcji w naszym życiu.

Foto: Adobe Stock

Znana z serialu „Beverly Hills 90210” Jennie Garth traktuje aktywność fizyczną jako swój codzienny obowiązek. W mediach społecznościowych na bieżąco relacjonuje postępy w treningach i zaskakuje obserwujących swoją determinacją w utrzymaniu zdrowia i świetnej kondycji. Aby zdążyć na trening i wykonać go tuż przed rozpoczęciem pracy, aktorka wstaje o 6 rano. „Jest tak wiele wymówek, których można użyć, by uniknąć tego obowiązku. Znam je wszystkie” – przyznaje w jednym z wpisów na Facebooku. „Nie przepadam za dźwiękiem budzika o poranku. Szybko jednak stawiam stopy na podłodze i wyruszam do pobliskiej siłowni, aby przez godzinę wykonywać ćwiczenia, na które w danym dniu mam siłę i ochotę. Po zakończonym treningu wiem, że nie ma takiej siły, która by mnie powstrzymała od podjęcia kolejnych wyzwań. Jestem szczęśliwa i gotowa do wkroczenia w nowy dzień” – konstatuje 52-latka.

Pozostało jeszcze 90% artykułu

Tylko 69 zł za pół roku czytania.

O tym, jak szybko zmienia się świat. Czy będzie pokój na Ukrainie. Co się dzieje w kraju przed wyborami. Teraz szczególnie warto wiedzieć więcej. Wyjaśniamy, tłumaczymy, inspirujemy.

Zdrowie
Dieta Portfolio. Na czym polega model żywienia inspirowany światem finansów?
Zdrowie
Naukowcy alarmują: Ludzkość przegrywa z marginalizowanym problemem zdrowotnym
Zdrowie
Nadchodząca menopauza daje o sobie znać wcześniej niż sądzono. Wyniki badania
PODCAST "POWIEDZ TO KOBIECIE"
Dziś chirurg onkologiczny piersi to nie wycinacz tkankowy, ale filozof
Materiał Promocyjny
Konieczność transformacji energetycznej i rola samorządów
Zdrowie
Odkryto nowy powód, dla którego warto odstawić wysoko przetworzoną żywność
Materiał Promocyjny
Sezon motocyklowy wkrótce się rozpocznie, a Suzuki rusza z 19. edycją szkoleń