Już za 19 zł miesięcznie przez rok
Jak zmienia się świat i Polska. Jak wygląda nowa rzeczywistość polityczna po wyborach prezydenckich. Polityka, wydarzenia, społeczeństwo, ekonomia i psychologia.
Czytaj, to co ważne.
Reklama
JOWO czyli Joy of Working Out. Jak sprawić, by ćwiczenia stały się przyjemnością?
Trening i regularna aktywność fizyczna bez wątpienia pomagają w odzyskaniu sił, dobrej kondycji i zgrabnej sylwetki. Czy pozwalają też utrzymać dobry nastrój? Idea JOWO – Joy of Working Out – zdaje się potwierdzać tę tezę. Na czym polega?
dr hab. Katarzyna Zabłocka-Słowińska: Fantastyczna w Joy of Working Out jest koncepcja ruchu jako aktywności, która podnosi poziom radości i satysfakcji w naszym życiu.
Znana z serialu „Beverly Hills 90210” Jennie Garth traktuje aktywność fizyczną jako swój codzienny obowiązek. W mediach społecznościowych na bieżąco relacjonuje postępy w treningach i zaskakuje obserwujących swoją determinacją w utrzymaniu zdrowia i świetnej kondycji. Aby zdążyć na trening i wykonać go tuż przed rozpoczęciem pracy, aktorka wstaje o 6 rano. „Jest tak wiele wymówek, których można użyć, by uniknąć tego obowiązku. Znam je wszystkie” – przyznaje w jednym z wpisów na Facebooku. „Nie przepadam za dźwiękiem budzika o poranku. Szybko jednak stawiam stopy na podłodze i wyruszam do pobliskiej siłowni, aby przez godzinę wykonywać ćwiczenia, na które w danym dniu mam siłę i ochotę. Po zakończonym treningu wiem, że nie ma takiej siły, która by mnie powstrzymała od podjęcia kolejnych wyzwań. Jestem szczęśliwa i gotowa do wkroczenia w nowy dzień” – konstatuje 52-latka.
Pozostało jeszcze 90% artykułu
Reklama
Zdrowie
Założycielka fundacji Pokonać Endometriozę: Brakuje lekarzy, którzy potrafią rozpoznać tę chorobę
Endometrioza dotyka milionów kobiet w Polsce, a jej diagnoza wciąż zajmuje nawet kilkanaście lat. Dzięki determi...
Zdrowie
Dlaczego na Alzheimera choruje dwa razy więcej kobiet niż mężczyzn? Eksperci wskazują powód
Naukowcy mają kolejny dowód na to, że kobiety powinny spożywać „zdrowe” tłuszcze – tym razem chodzi o ochronę pr...
Zdrowie
Odkryto nowe zależności pomiędzy ograniczeniem otyłości a szansą na zajście w ciążę
Walka z nadwagą i otyłością zwiększa szanse zajścia w ciążę – taki wniosek płynie z nowego raportu naukowców z U...
Zdrowie
Miliarderka założyła szkołę medyczną. Doskonały program nauczania?
Najbogatsza kobieta świata, Alice L. Walton, otworzyła szkołę medyczną, w której przyszli lekarze będą uczyć się...
Zdrowie
Stalking odciska piętno nie tylko na psychice ofiary. Lekarze ostrzegają
Stalking negatywnie odbija się nie tylko na psychice kobiety. W najnowszym raporcie zespół amerykańskich i kanad...
