Karygodne błędy odpoczywania. Jak nie powinien wyglądać relaks?

W czasach, gdy wolne dni stają się dobrem luksusowym i deficytowym, warto wiedzieć, ile dobrego robi dla organizmu lenistwo.

Publikacja: 27.04.2024 11:01

Efektywnego odpoczywania można się nauczyć.

Efektywnego odpoczywania można się nauczyć.

Foto: Adobe Stock

Zofia Brzezińska, Marta Jarosz

Z wielu badań prowadzonych w różnych obszarach wynika, że właściwie spożytkowany czas wolny wpływa korzystnie na obniżenie poziomu stresu, ciśnienia krwi, poprawia jakość snu, wzmacnia system odpornościowy oraz zmniejsza ryzyko występowania problemów ze zdrowiem psychicznym.

Osiągnięcie tych pozytywnych rezultatów może być jednak trudne, ponieważ aby odpoczynek przynosił pożądane rezultaty, musi być jakościowy. Co to znaczy?  W wolne dni powinno się unikać myślenia o sprawach związanych z pracą lub innymi obowiązkami.

Pozostało jeszcze 86% artykułu

Czytaj więcej, wiedz więcej!
Rok dostępu za 99 zł.

Tylko teraz! RP.PL i NEXTO.PL razem w pakiecie!
Co zyskasz kupując subskrypcję?
- możliwość zakupu tysięcy ebooków i audiobooków w super cenach (-40% i więcej!)
- dostęp do treści RP.PL oraz magazynu PLUS MINUS.
Subskrybuj teraz! Zaloguj się
Dr Piotr Łuczuk: Aby uniknąć zagrożenia cyberatakiem, kluczowe jest podejście typu „zero zaufania".
SPOŁECZEŃSTWO
Kobiety i mężczyźni w Polsce inaczej widzą zagrożenia cyberatakiem. Ekspert ostrzega
System rekrutacji do wojska w Danii opiera się na zasadzie dobrowolności, jednak w przypadku niedobo
SPOŁECZEŃSTWO
Rusza obowiązkowy pobór kobiet do wojska w Danii. Jak inne kraje regulują tę kwestię?
Olivia Munn uważa, że nie jest to najlepszy czas na reklamowanie przez celebrytów tak luksusowej roz
Styl życia
Olivia Munn ostro krytykuje plan kobiecego lotu w kosmos. „To rozpustne”
Przemoc relacyjna wywołuje u młodych ludzi ból podobny do tego, który jest skutkiem agresji fizyczn
SPOŁECZEŃSTWO
Oprawcy w białych rękawiczkach. Alarmujące dane o przemocy rówieśniczej w szkołach średnich
Konieczność transformacji energetycznej i rola samorządów
Materiał Partnera
Konieczność transformacji energetycznej i rola samorządów
Z badania wynika, że przedstawiciele pokolenia Z są najbardziej zaangażowani w pogoń za przeżyciami.
Styl życia
Pokolenie Z odważnie definiuje priorytety finansowe na 2025 r. Oto cel nr 1 młodych
Ducato w leasingu 102,9% z pakietem ubezpieczeń OC/AC za 1% wartości auta
Materiał Promocyjny
Ducato w leasingu 102,9% z pakietem ubezpieczeń OC/AC za 1% wartości auta
Advertisement
e-Wydanie