Badanie pokazało, że weekendowe nadrabianie zaległości w śnie jest ważne dla zdrowia

Z pewnością trudno znaleźć osobę, która z czystym sumieniem powiedziałaby, że czuje się wyspana i wypoczęta. Powody takiego stanu rzeczy bywają najróżniejsze: od stresu, nawału obowiązków w szkole i w pracy, po opiekę nad dziećmi. Wyniki najnowszego badania świadczą o tym, że nie warto rezygnować z fundowania sobie większej liczby przespanych godzin w weekendy.

Odsypianie w weekend chroni przed groźnymi chorobami serca

Choć praktyka odsypiania pracowitego tygodnia w sobotę i niedzielę jest powszechnie znanym faktem, to dotychczas nie przeprowadzono żadnego badania na temat jej wpływu na ludzkie zdrowie. Podjął się tego dopiero międzynarodowy zespół kardiologów na zlecenie Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego.

Autorzy badania zaczerpnęli dane z brytyjskiej bazy programu badawczego Biobank, które zebrano w ciągu 14 lat. Biobank to międzynarodowy projekt, w którym w Wielkiej Brytanii zgromadzono dane dotyczące stanu zdrowia oraz stylu życia około pół miliona mieszkańców tego kraju.

Dane, które interesowały badaczy, dotyczyły stanu zdrowia ponad 90 tysięcy mieszkańców Wielkiej Brytanii, a także tego, ile godzin dziennie przesypiali. Wyniki analiz zawarto w raporcie, który ukazał się na oficjalnej stronie Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego.

Biorąc pod uwagę liczbę godzin przespanych w ciągu doby badanych podzielono na cztery, mniej więcej równe grupy. Prawie 20 tysięcy badanych, którzy przesypiali mniej niż siedem godzin dziennie, uznano za osoby cierpiące na deprywację snu.

Czytaj więcej

Zdrowie

Już dwie kiepskie noce rujnują organizm. Niepokojące wyniki badania

Grupa szwedzkich naukowców udowodniła zjawisko, które z pewnością nieraz odczuło wiele osób mając...

Naukowcy wyodrębnili ponadto wśród badanych dwie grupy. Do pierwszej zaliczyli osoby, które rekompensowały sobie niedobory snu powstające w tygodniu, a do drugiej te, które funkcjonowały w „permanentnym stanie niewyspania”. Co ciekawe: ludzie, którzy nadrabiali w weekend braki w śnie, przesypiali dodatkowo od około półtorej godziny do ponad 16 godzin. 

Odsypianie w weekend a choroby serca

Autorzy badania zauważyli, że w przypadku tych uczestników badania, którzy fundowali sobie najwięcej godzin dodatkowego snu, ryzyko wystąpienia chorób serca było mniejsze o 19 proc. w porównaniu z tymi, którzy odsypiali najmniej. Co ciekawe, badacze nie zauważyli w tej kwestii jakichkolwiek różnic między badanymi kobietami a mężczyznami.

„Prawidłowość ta jest jeszcze bardziej widoczna u osób, które regularnie przesypiają niewystarczającą liczbę godzin” — podkreślił Yanjun Song z Narodowego Centrum Chorób Układu Sercowo-Naczyniowego w Pekinie, współautor badania.

Czytaj więcej

Zdrowie

Spanie z psem dobre dla zdrowia? Są wyniki nowych badań

Według badań, zasypianie z ukochanym zwierzakiem u boku jest dobre dla ludzkiego zdrowia. Jak nau...

Okazało się bowiem, że w przypadku podgrupy pacjentów, którzy w dni powszednie codziennie doświadczają deprywacji snu, ale za to najwięcej odsypiają w weekendy, ryzyko wystąpienia chorób serca jest niższe o 20 proc. w porównaniu z grupą wiecznie niewyspanych — i nie odsypiających w sobotę i niedzielę.