Aktualizacja: 17.05.2025 08:34 Publikacja: 28.09.2023 20:42
Dlaczego często budzimy się o 3.00 w nocy?
Foto: Adobe Stock
Regularne pobudki o określonej porze w nocy wiążą się z dobowym rytmem wydzielania kortyzolu. Zgodnie z wykresem, jego najniższy poziom występuje około północy, po czym zaczyna rosnąć około 2-3 godzin po zaśnięciu i nadal wzrasta do wczesnych godzin. Wyższy poziom kortyzolu rano pomaga nam się przebudzić, a niższy poziom wieczorem pomaga zasnąć.
Dzieci oglądające zaledwie pięć minut reklam śmieciowego jedzenia spożywają o 130 kilokalorii dziennie więcej -...
Nowe badania brytyjskich naukowców sugerują, że nieco późniejsze rozpoczęcie chodzenia przez dziecko nie musi by...
Zmiana klimatu niesie ze sobą wiele zagrożeń. Jednym z mniej oczywistych jest zwiększone ryzyko zakażenia grzyba...
Każdy, kto zmaga się z alergią pokarmową, wie, jak bardzo uciążliwy jest to problem. Wymaga ciągłej ostrożności,...
Sen ma ogromny wpływ na funkcjonowanie naszego ciała. Uważa się, że w jego trakcie z mózgu usuwane są nagromadzo...
Masz aktywną subskrypcję?
Zaloguj się lub wypróbuj za darmo
wydanie testowe.
nie masz konta w serwisie? Dołącz do nas