Już za 19 zł miesięcznie przez rok
Jak zmienia się Polska, Europa i Świat? Wydarzenia, społeczeństwo, ekonomia i historia w jednym miejscu i na wyciągnięcie ręki.
Subskrybuj i bądź na bieżąco!
Reklama
Budzisz się regularnie o 3.00 w nocy? Sprawdź, co to oznacza
Z badania opublikowanego w Journal of Psychiatric Research wynika, że 23 proc. osób budzi się co najmniej raz w ciągu nocy. U ponad 35 proc. dzieje się to co najmniej trzy razy w tygodniu. O ile nie ma problemu z ponownym, szybkim zaśnięciem, nie mamy powodu do niepokoju – jest to całkowicie normalne. Przyczyny tego stanu rzeczy warto jednak poszukać, jeśli częste przebudzenia wpływają na jakość snu i ogólne samopoczucie.
Dlaczego często budzimy się o 3.00 w nocy?
Regularne pobudki o określonej porze w nocy wiążą się z dobowym rytmem wydzielania kortyzolu. Zgodnie z wykresem, jego najniższy poziom występuje około północy, po czym zaczyna rosnąć około 2-3 godzin po zaśnięciu i nadal wzrasta do wczesnych godzin. Wyższy poziom kortyzolu rano pomaga nam się przebudzić, a niższy poziom wieczorem pomaga zasnąć.
Związki kortyzolu i melatoniny, czyli dlaczego budzimy się o 3 w nocy?
Pozostało jeszcze 84% artykułu
Reklama
Nauka
Jakie są normy poziomu witaminy D? Aktualne wytyczne
Witamina D jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Odpowiada za mocne kości i mięśni...
Nauka
Tego lepiej nie jeść przed snem. Naukowcy ostrzegają: Zwiększa ryzyko koszmarów
Nowe badania naukowców sugerują, że niektóre produkty żywnościowe są szczególnie niewskazane przed snem. Mogą po...
Nauka
Powszechne założenie dotyczące starzenia się jest błędne? Nowe odkrycie naukowców
Uważa się, że procesowi starzenia towarzyszy przewlekły, łagodny stan zapalny, który może być przyczyną różnych...
Nauka
Koszmary mają fatalny wpływ na organizm. Naukowcy dokonali nowego odkrycia
Koszmary mogą przyśnić się każdemu. Niestety mają one fatalny wpływ na sen. Podnoszą poziom kortyzolu i zakłócaj...
Materiał Promocyjny
Sprzedaż motocykli mocno się rozpędza
Moda na motocykle przybiera na sile już od kilku lat. W ubiegłym roku liczba nowych rejestracji była dwa razy wyższa niż pięć lat wcześniej.
Nauka
Przełomowe badania nad popularnym lekiem przeciwbólowym. Odkryto jego nową właściwość
Paracetamol to jeden z najczęściej stosowanych leków przeciwbólowych i przeciwgorączkowych na świecie. Choć jest...
