Ile razy w tygodniu trzeba ćwiczyć, żeby były efekty? Zaskakujące wyniki nowych badań

Nowe badanie pokazuje, że aktywność fizyczna, którą podejmuje się na przykład tylko w weekendy, również przynosi korzyści. To dobra wiadomość dla tak zwanych weekendowych wojowników, czyli osób, które nie ćwiczą regularnie w ciągu całego tygodnia, ale wtedy, kiedy mają na to czas.

Publikacja: 29.08.2024 10:13

Naukowcy dowiedli, że każda aktywność fizyczna - nawet nieregularna - jest korzystna dla zdrowia.

Trening. Ćwiczenia

Naukowcy dowiedli, że każda aktywność fizyczna - nawet nieregularna - jest korzystna dla zdrowia.

Foto: Adobe Stock

Izabela Popko

Choć od lat wiele mówi się o balansie między pracą a czasem wolnym, a także o tym, jak istotne dla zachowania fizycznego i psychicznego dobrostanu ma regularna aktywność fizyczna, to w praktyce na ćwiczenia ma czas niewiele z nas. Najnowsze badania udowadniają jednak, że wystarczy naprawdę niewiele, aby zadbać o ciało i psychikę.

Bycie weekendową wojowniczką też ma znaczenie

Pozostało jeszcze 90% artykułu

Czytaj więcej, wiedz więcej!
Rok dostępu za 99 zł.

Tylko teraz! RP.PL i NEXTO.PL razem w pakiecie!
Co zyskasz kupując subskrypcję?
- możliwość zakupu tysięcy ebooków i audiobooków w super cenach (-40% i więcej!)
- dostęp do treści RP.PL oraz magazynu PLUS MINUS.
Subskrybuj teraz! Zaloguj się
Eksperci z Deloitte przewidują, że w 2025 roku kobiece dyscypliny sportowe zarobią globalnie 2,35 mi
Sport
Kobiecy sport notuje coraz większe zyski. Które dyscypliny są najbardziej dochodowe?
Nauka samoobrony to zdobywanie umiejętności przydatnych nie tylko na stali treningowej czy w ciemnym
Sport
Nauka samoobrony wpływa na rozwój zawodowy kobiet. Jak to działa?
Helen Mirren dzięki aktywności fizycznej zachowuję świetną formę.
Sport
Trening XBX - sekret doskonałej formy Helen Mirren. Na czym polega?
Kapitan drużyny FC Barcelona Femení Alexia Putellas trzyma puchar Ligi Mistrzów UEFA
Sport
Nowy ranking Deloitte: Najbogatsze kobiece kluby piłkarskie. Wszystkie są z Europy
Konieczność transformacji energetycznej i rola samorządów
Materiał Partnera
Konieczność transformacji energetycznej i rola samorządów
Po raz pierwszy w historii kobiecej rywalizacji w Counter-Strike’u reprezentacja jednego kraju - Pol
Sport
Polska reprezentacja kobiet zatriumfowała w e-sporcie. Sukces ważny z wielu powodów
Ducato w leasingu 102,9% z pakietem ubezpieczeń OC/AC za 1% wartości auta
Materiał Promocyjny
Ducato w leasingu 102,9% z pakietem ubezpieczeń OC/AC za 1% wartości auta
Advertisement
e-Wydanie