Aktualizacja: 12.11.2025 02:27 Publikacja: 01.08.2025 12:15
Aby uchronić się przed tzw. zespołem słabości, na początek wystarczy tylko niewielkie zwiększenie tempa normalnego chodu.
Foto: Adobe Stock
Wykonywanie dziesięciu tysięcy kroków dziennie z pewnością poprawia formę – zwłaszcza u tych osób, które wcześniej stroniły od jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Dla osób w starszym wieku taki cel może być jednak zbyt ambitny.
Jest natomiast udowodnione naukowo, że codzienne spacery zmniejszają ryzyko rozwinięcia się tak zwanego zespołu słabości, który dotyka część seniorów. Do jego objawów należą między innymi poczucie wyczerpania i niemocy, powolność ruchów i niska aktywność fizyczna.
Kup roczną subskrypcję w promocji Black Month - duet idealny i korzystaj podwójnie!
Zyskujesz:
- Roczny dostęp do The New York Times, w tym do- News, Games, Cooking, Audio, Wirecutter i The Athletic.
- RP.PL- twoje rzetelne i obiektywne źródło najważniejszych informacji z Polski i świata z dodatkową weekendową porcją błyskotliwych tekstów, wnikliwych analiz i inspirujących rozmów w ramach magazynu PLUS MINUS.
Podnoszenie ciężarów może dać lepsze efekty w zapobieganiu cukrzycy i otyłości niż bieganie – wynika z najnowszy...
Zalecenia o 150 minutach średniego lub intensywnego wysiłku w ciągu tygodnia dotyczą zarówno kobiet, jak i mężcz...
Różnorodne cechy związane z neuroatypowością mogą decydować o tym, czy kobieta będzie regularnie odbywać wizyty...
Trwa „Różowy Październik” czyli miesiąc świadomości raka piersi, dlatego gościem najnowszego odcinka podcastu „P...
Wprowadzenie jednolitego rynku nie będzie lekarstwem na wszystkie problemy – stwierdził na konferencji Warsaw Finance Week Marcin Wlazło, szef Biura Maklerskiego Pekao S.A.
102-letnia Charlotte Chopin, nauczycielka jogi pochodząca z Francji, nie rezygnuje ulubionej aktywności, a kursa...
Masz aktywną subskrypcję?
Zaloguj się lub wypróbuj za darmo
wydanie testowe.
nie masz konta w serwisie? Dołącz do nas
