Reklama

Syndrom złamanego serca. Jego objawy warto potraktować poważnie

Syndrom złamanego serca to nie metafora, a termin medyczny odzwierciedlający stan, w jakim dana osoba znajduje się po doświadczeniu bolesnego rozstania. Jakie objawy – poza oczywistymi, takimi jak smutek, apatia, rozczarowanie – zwykle mu towarzyszą?

Publikacja: 16.02.2026 10:51

Dolegliwości towarzyszące osobom doświadczającym bolesnego rozstania często bywają bagatelizowane i

Dolegliwości towarzyszące osobom doświadczającym bolesnego rozstania często bywają bagatelizowane i przez najbliższych traktowane jako przejściowe.

Foto: Adobe Stock

Opuszczony przez nową sympatię filmowy właściciel klimatycznej księgarni, William Thacker, snuje się bez celu po londyńskiej dzielnicy Notting Hill, ze smutkiem obserwując zmieniające się pory roku w rytmie melancholijnego utworu „Ain't No Sunshine”. Przyglądająca się publicznym zaręczynom obiektu swoich westchnień Iris, złamane serce leczy z dala od domu, wynajmując bajeczną willę w Los Angeles. Zanim jednak wyruszy w podróż zmieniającą jej nastawienie do romantycznych relacji, widzom niezapomnianej komedii „The Holiday” zaprezentuje oscarowy wręcz pokaz głośnego płaczu przeplatanego z próbą zatrucia się oparami gazu ulatniającego się z kuchennego pieca. Legendarne sceny z udziałem filmowej Bridget Jones, w domowym zaciszu wyśpiewującej łamanym głosem balladę „All By Myself” na zawsze zapisały się w historii kina, a wybuch nerwowego śmiechu, a następnie niepohamowanej złości brawurowo odegrany przez Emmę Stone w filmie „Crazy Stupid Love” miał udowodnić, że reakcje na złamane serce mogą przybierać najróżniejsze formy.

Przeżywający swoje sercowe rozterki filmowi bohaterowie ostatecznie zdołają odnaleźć szczęście u boku innych partnerów lub po powrocie do tych, do których nadal żywią gorące uczucia. Doświadczane objawy jednak – jakkolwiek brawurowo zaprezentowane na ekranie – stanowią intensywną reakcję na stratę bliskiej osoby, noszącą znamiona tzw. syndromu złamanego serca. Jakie inne symptomy towarzyszą tej dolegliwości i dlaczego nie należy traktować ich z przymrużeniem oka? Komentarza w tej kwestii udziela dr Milena Lachowicz, psycholog kliniczny i sportowy, seksuolog, psychoonkolog, terapeuta terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach, terapeuta EEG-Biofeedback.

Czytaj więcej

Reguła 3-6-9 niczym psychoedukacyjna mapa związku. Na czym polega?

Syndrom złamanego serca – jego objawy mogą przypominać stan chorobowy

Dolegliwości towarzyszące osobom doświadczającym bolesnego rozstania często bywają bagatelizowane i przez najbliższych traktowane jako przejściowe. Tymczasem stres i silne emocje wywołane stratą ukochanego partnera mogą mieć poważne konsekwencje zdrowotne. – U większości osób pojawia się naturalna reakcja żałoby i straty po zakończeniu relacji. U części z nich dochodzi jednak do tak silnej aktywacji stresowej, że objawy zaczynają przypominać stan chorobowy. W literaturze psychologicznej i medycznej funkcjonuje termin kardiomiopatia stresowa, która może wystąpić po bardzo intensywnym stresie i silnych emocjach, dając objawy zbliżone do zawału serca. W psychologii obserwujemy, że silne cierpienie emocjonalne może wywoływać realne dolegliwości fizyczne, wynikające z przeciążenia układu nerwowego i hormonalnego. Nie jest to ani przesada, ani oznaka słabości, lecz naturalna reakcja organizmu na stratę bliskiej osoby – wyjaśnia dr Milena Lachowicz.

Najbardziej czytelne objawy omawianego schorzenia zostały zaprezentowane w niejednej hollywoodzkiej produkcji filmowej, jak choćby „Notting Hill” czy „The Holiday”. Lista poważniejszych dolegliwości niż prezentowany na ekranie głośny płacz czy melancholia jest jednak znacznie bardziej obszerna. – Syndrom złamanego serca to intensywna reakcja stresowa, w której układ nerwowy działa tak, jakby organizm znalazł się w stanie zagrożenia: uruchamia się mechanizm „walcz albo uciekaj”. Poza smutkiem czy apatią mogą pojawić się objawy fizyczne, takie jak: uczucie ucisku lub ból w klatce piersiowej, kołatanie serca i przyspieszony puls, duszności i płytki oddech, zaburzenia snu (bezsenność lub nadmierna senność), brak apetytu lub napady głodu i kompulsywne objadanie się, napięcie mięśniowe, problemy żołądkowo-jelitowe, przewlekłe zmęczenie – wymienia psycholog, zwracając dodatkowo uwagę na szereg dolegliwości towarzyszących omawianemu syndromowi w innej sferze życia. – W sferze psychicznej i behawioralnej mogą występować: natrętne myśli o byłym partnerze, trudności z koncentracją, spadek poczucia własnej wartości, wycofanie społeczne i unikanie kontaktów, wahania nastroju, drażliwość, niepokój, wybuchy emocjonalne. Choć te reakcje bywają bardzo intensywne, są zrozumiałe z perspektywy neurobiologii stresu – dodaje dr Milena Lachowicz.

Reklama
Reklama

Czytaj więcej

Co mówi o związku fakt, że partner przegląda telefon, siedząc obok? Psycholożka o phubbingu

Jak załagodzić syndrom złamanego serca?

Rozmowa z bliską osobą, spotkania towarzyskie w gronie serdecznych przyjaciół czy wypełnianie czasu przyjemnymi aktywnościami, mogą przynieść doraźną ulgę tym, którzy zmagają się z wyszczególnionymi powyżej skutkami bolesnego rozstania. Gdy jednak dolegliwości, mimo podjętych starań, nie ustępują, skuteczne może okazać się wsparcie ze strony specjalisty. – Najważniejsze jest bezpieczne przejście przez proces straty i żałoby po relacji. W praktyce warto zwrócić się o pomoc; nie jest to ani hańba, ani powód do wstydu. Wsparcie psychologiczne i rozmowa z terapeutą mogą znacząco ułatwić ten etap. Istotna jest również psychoedukacja dotycząca reakcji stresowych oraz nauka regulacji emocji i odbudowy poczucia bezpieczeństwa. Ważną rolę odgrywa wsparcie bliskich i utrzymywanie kontaktów społecznych, aby nie popadać w izolację. Aktywność, zarówno społeczna, jak i fizyczna, pomaga przywracać poczucie normalności i wspiera regulację układu nerwowego. Pomocne mogą być techniki oddechowe, regularna aktywność fizyczna, dbałość o higienę snu oraz ograniczenie alkoholu i innych używek. Niezwykle istotny jest także czas, który pozwala na przepracowanie trudnych emocji i wyciszenie reakcji stresowej. U większości osób objawy stopniowo ustępują, gdy emocje się stabilizują, a perspektywa na przyszłość zaczyna się odbudowywać – wyjaśnia psycholog.

Tendencja do lekceważenia objawów syndromu złamanego serca w diagnostyce medycznej, stopniowo ulega zmianie, a sposobów leczenia schorzenia sukcesywnie przybywa. – Podejście stopniowo się zmienia. Przez wiele lat objawy po rozstaniu bywały traktowane jedynie jako reakcja emocjonalna, którą „należy po prostu przetrwać”, często z pewnym pobłażaniem. Obecnie obserwujemy wyraźną zmianę w podejściu lekarzy. Coraz częściej uwzględniają oni wpływ silnego stresu na układ sercowo-naczyniowy. Pacjenci zgłaszający ból w klatce piersiowej po intensywnych przeżyciach emocjonalnych są diagnozowani również pod kątem kardiologicznym. W medycynie i psychologii rośnie świadomość, że emocje mają realny wpływ na ciało i psychikę. Farmakoterapia może być stosowana pomocniczo, na przykład w celu złagodzenia bezsenności czy silnego lęku, jednak kluczowe pozostaje podejście holistyczne. Obejmuje ono wsparcie psychologiczne, pracę terapeutyczną, naukę regulacji stresu i emocji oraz monitorowanie zdrowia fizycznego i psychicznego – wymienia dr Milena Lachowicz.

Rozgoryczenie wynikające z rozpadu romantycznej relacji nasila się w obliczu hucznie obchodzonego na świecie Dnia Zakochanych czy sprzyjających bliskości Świąt Bożego Narodzenia. Dbając o własny, szczęśliwy związek, warto wówczas przyjrzeć się tym osobom z najbliższego otoczenia, które od dłuższego czasu usiłują uporać się ze skutkami bolesnego rozstania. Być może ich złamanym sercom serdeczna, pełna zrozumienia rozmowa już nie wystarcza?

Informacje o rozmówczyni

Dr Milena Lachowicz

Psycholog kliniczny i sportowy, seksuolog, psychoonkolog terapeuta terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach, terapeuta EEG-Biofeedback. Doktor nauk o kulturze fizycznej. Członek Polskiego Towarzystwa Astromedycznego. Promotor licznych prac dyplomowych z zakresu jakości życia, psychologii sportu, psychologii zdrowia, dysfunkcji seksualnych oraz znaczenia aktywności fizycznej w chorobach onkologicznych.

Zdrowie
Osoby otyłe gorzej przechodzą grypę i inne infekcje. Badanie pokazuje skalę ryzyka
Materiał Promocyjny
Jak osiągnąć sukces w sprzedaży online?
Zdrowie
Profesor Justyna Domienik-Karłowicz: Nie jesteśmy skazani na choroby cywilizacyjne
Zdrowie
Antydepresanty w ciąży? Nowe badanie pokazało, jak należy podchodzić do ich przyjmowania
Zdrowie
Dieta śródziemnomorska najlepsza dla kobiet. Nowe badanie pokazało, przed czym je chroni
Materiał Promocyjny
Presja dorastania i kryzys samooceny. Dlaczego nastolatki potrzebują realnego wsparcia
Reklama
Reklama
REKLAMA: automatycznie wyświetlimy artykuł za 15 sekund.
Reklama
Reklama