Sunday Blues. Jak przeżyć niedzielę, by mieć energię na kolejny tydzień?

Nowy tydzień i wiążące się z nim wyzwania, goniące terminy, bieżące obowiązki, a także szereg niedomkniętych zadań, sprawiają, że już w niedzielne popołudnie i wieczór odczuwamy spadek nastroju, gorsze samopoczucie i towarzyszący mu narastający niepokój. Czym jest Sunday Blues i czy mamy szansę się przed nim uchronić?

Publikacja: 03.12.2023 13:25

Aby nieco zredukować poziom stresu w niedzielny wieczór, psycholog proponuje dobrze się do tego mome

Aby nieco zredukować poziom stresu w niedzielny wieczór, psycholog proponuje dobrze się do tego momentu przygotować.

Foto: Adobe Stock

Trudno wskazać konkretną grupę zawodową, u której Sunday Blues występuje częściej niż u innych. Psycholog dr Puchalska-Kamińska wskazuje raczej na charakter pracy i jej cykliczność: jeśli na przykład księgowi są zobligowani do zakończenia roku fiskalnego lub finansowego zamknięcia miesiąca w ściśle określonym terminie, to właśnie ten czas będzie dla nich wymagający i wywołujący napięcie. Podobnie wygląda to na przykład u wykładowców akademickich, dla których zakończenie semestru i zbliżające się ferie czy wakacje stanowią kumulację obowiązków wynikającą z konieczności sprawdzania prac czy uczestnictwa w egzaminach końcowych.

Pozostało 90% artykułu

BLACK WEEKS -75%

Czytaj dalej RP.PL. Nie przegap oferty roku!
Ciesz się dostępem do treści najbardziej opiniotwórczego medium w Polsce. Rzetelne informacje, pogłębione analizy, komentarze i opinie. Treści, które inspirują do myślenia. Oglądaj, czytaj, słuchaj.
Psychologia
Co wpływa na chęć bycia życzliwym? Nie religia i nie wykształcenie. Wyniki badania
Psychologia
Plastyczność mózgu - klucz do pokonania stresu. Jak z niej skorzystać?
Psychologia
Singielki są szczęśliwsze od singli. Zbadano, z czego to wynika
Psychologia
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 2024. W pracy to nie mobbing najczęściej burzy dobrostan
Materiał Promocyjny
Klimat a portfele: Czy koszty transformacji zniechęcą Europejczyków?
Psychologia
Dlaczego ludzie zostają w domach podczas powodzi mimo ostrzeżeń? Psycholog tłumaczy