Aktualizacja: 06.06.2025 14:12 Publikacja: 20.02.2025 10:22
dr n. med. n. o zdr. Nina Szalas: Z psychologicznego punktu widzenia, sposób, w jaki kończymy dzień, ma ogromny wpływ na nasze poranne samopoczucie.
Foto: Adobe Stock
Gdy uporczywy dźwięk budzika o poranku sygnalizuje konieczność stawienia czoła niełatwym zadaniom zaplanowanym na dany dzień, a chaotyczne kompletowanie garderoby i pakowanie akcesoriów niezbędnych do wyjścia z domu już od pierwszych chwil przyprawia o gorszy nastrój, warto zastanowić się nad zmianą codziennej rutyny i niektóre czynności wykonać zawczasu. Spakowanie torby poprzedniego wieczoru, przygotowanie kompletu ubrań w przeddzień ważnego spotkania czy pozostawienie kluczy do samochodu w widocznym miejscu, pozwolą nie tylko zaoszczędzić czas o poranku, ale i złagodzić objawy zjawiska zwanego morning anxiety. Jakie inne działania mogą okazać się skuteczne w rozpoczęciu dnia bez zbędnego napięcia? Porad w tym zakresie udziela dr n. med. n. o zdr. Nina Szalas, psycholog, specjalista psychoterapii dzieci i młodzieży.
Zajęcia zwykle praktykowane przez seniorów wracają do łask. Jak szydełkowanie czy haftowanie wpływa na zdrowie p...
Browary Warszawskie i wrocławska Kępa Mieszczańska to propozycja Echo Group dla inwestorów zainteresowanych wykończonymi mieszkaniami w prestiżowych lokalizacjach, gotowymi do zarabiania od zaraz.
W jaki sposób spisywanie wydarzeń minionego dnia lub snucie planów na przyszłość poprzez przelewanie ich na papi...
Gościem najnowszego odcinka podcastu „Powiedz to kobiecie” jest trenerka przywództwa i komunikacji Edyta Kwiatko...
Z badania przeprowadzonego wśród psychoterapeutów wynika, że aż 54 proc. z nich uważa, iż korzystanie przez pacj...
Badanie wykazało, że 52-godzinny tydzień pracy prowadzi do niestabilności emocjonalnej i wpływa na poważne zmian...
Masz aktywną subskrypcję?
Zaloguj się lub wypróbuj za darmo
wydanie testowe.
nie masz konta w serwisie? Dołącz do nas
