Reklama
Rozwiń

Morning anxiety - napięcie, które może być niebezpieczne dla zdrowia. Jak mu zaradzić?

Jeśli zadania zaplanowane na najbliższy dzień negatywnie wpływają na samopoczucie o poranku i sprawiają, że trudno wstać z łóżka, może być to objaw zjawiska zwanego mornig anxiety. Jak sobie z nim poradzić? Wskazówek udziela psycholog.

Publikacja: 20.02.2025 10:22

dr n. med. n. o zdr. Nina Szalas: Z psychologicznego punktu widzenia, sposób, w jaki kończymy dzień,

dr n. med. n. o zdr. Nina Szalas: Z psychologicznego punktu widzenia, sposób, w jaki kończymy dzień, ma ogromny wpływ na nasze poranne samopoczucie.

Foto: Adobe Stock

Gdy uporczywy dźwięk budzika o poranku sygnalizuje konieczność stawienia czoła niełatwym zadaniom zaplanowanym na dany dzień, a chaotyczne kompletowanie garderoby i pakowanie akcesoriów niezbędnych do wyjścia z domu już od pierwszych chwil przyprawia o gorszy nastrój, warto zastanowić się nad zmianą codziennej rutyny i niektóre czynności wykonać zawczasu. Spakowanie torby poprzedniego wieczoru, przygotowanie kompletu ubrań w przeddzień ważnego spotkania czy pozostawienie kluczy do samochodu w widocznym miejscu, pozwolą nie tylko zaoszczędzić czas o poranku, ale i złagodzić objawy zjawiska zwanego morning anxiety. Jakie inne działania mogą okazać się skuteczne w rozpoczęciu dnia bez zbędnego napięcia? Porad w tym zakresie udziela dr n. med. n. o zdr. Nina Szalas, psycholog, specjalista psychoterapii dzieci i młodzieży.

Pozostało jeszcze 92% artykułu

Czytaj o tym, co dla Ciebie ważne.

Sprawdzaj z nami, jak zmienia się świat i co dzieje się w kraju. Wydarzenia, społeczeństwo, ekonomia, historia i psychologia w jednym miejscu.
Psychologia
Nomofobia to współczesna forma uzależnienia. Czego dotyczy i jak sobie z nią radzić?
Psychologia
Śpiewanie ma zbawienny wpływ na psychikę. „Nieocenione korzyści”
Psychologia
Długi weekend może być trudny dla psychiki. Dlaczego tak się dzieje?
Psychologia
CBOS zbadał obowiązujące wzorce kobiecości i męskości. „Takie normy sprzyjają wstydowi”
Psychologia
Szydełkowanie i haftowanie mają wpływ na zdrowie psychiczne. Psycholog wyjaśnia
Psychologia
Oto, co się dzieje w mózgu, gdy pisze się pamiętnik. Każdy powinien to wiedzieć