Morning anxiety - napięcie, które może być niebezpieczne dla zdrowia. Jak mu zaradzić?

Jeśli zadania zaplanowane na najbliższy dzień negatywnie wpływają na samopoczucie o poranku i sprawiają, że trudno wstać z łóżka, może być to objaw zjawiska zwanego mornig anxiety. Jak sobie z nim poradzić? Wskazówek udziela psycholog.

Publikacja: 20.02.2025 10:22

dr n. med. n. o zdr. Nina Szalas: Z psychologicznego punktu widzenia, sposób, w jaki kończymy dzień, ma ogromny wpływ na nasze poranne samopoczucie.

Foto: Adobe Stock

Dominika Drygas

Gdy uporczywy dźwięk budzika o poranku sygnalizuje konieczność stawienia czoła niełatwym zadaniom zaplanowanym na dany dzień, a chaotyczne kompletowanie garderoby i pakowanie akcesoriów niezbędnych do wyjścia z domu już od pierwszych chwil przyprawia o gorszy nastrój, warto zastanowić się nad zmianą codziennej rutyny i niektóre czynności wykonać zawczasu. Spakowanie torby poprzedniego wieczoru, przygotowanie kompletu ubrań w przeddzień ważnego spotkania czy pozostawienie kluczy do samochodu w widocznym miejscu, pozwolą nie tylko zaoszczędzić czas o poranku, ale i złagodzić objawy zjawiska zwanego morning anxiety. Jakie inne działania mogą okazać się skuteczne w rozpoczęciu dnia bez zbędnego napięcia? Porad w tym zakresie udziela dr n. med. n. o zdr. Nina Szalas, psycholog, specjalista psychoterapii dzieci i młodzieży.

Pozostało jeszcze 92% artykułu

Czytaj więcej, wiedz więcej!
Rok dostępu za 99 zł.

Tylko teraz! RP.PL i NEXTO.PL razem w pakiecie!
Co zyskasz kupując subskrypcję?
- możliwość zakupu tysięcy ebooków i audiobooków w super cenach (-40% i więcej!)
- dostęp do treści RP.PL oraz magazynu PLUS MINUS.

Subskrybuj teraz! Zaloguj się

Tomasz Kalko: Spór jest wtedy, gdy rozmawiamy, mamy inne zdanie, ale się słuchamy i używamy argument

Psychologia

Jak się mądrze spierać, żeby się nie kłócić? „Nie jest dobrze, gdy ktoś cały czas odpuszcza”

Większości osób na pewno zdarzyła się sytuacja, w której spór wymknął się spod kontroli. Nie oznacza to jednak,...

Na podstawie odpowiedzi badacze porównali obydwie płcie pod względem różnych aspektów składających s

Psychologia

Zweryfikowano mity o tym, jak wygląda stan zakochania u kobiet i mężczyzn. Co się okazało?

Mężczyźni częściej zakochują się pierwsi, ale to uczucia kobiet są intensywniejsze. Do takich między innymi wnio...

Pomoc nie zawsze budzi pozytywne reakcje, a udzielana bez zgody osoby obdarowanej, może odnieść skut

Psychologia

Badanie pokazało, że jest coś, co cieszy bardziej niż podwyżka. Zaskoczenie?

Badania wykazują, że udzielanie pomocy innym uszczęśliwia człowieka bardziej niż podwyżka. Czy akty dobroczynnoś...

Cechy wyróżniające młodą aktorkę na tle jej koleżanek po fachu – dotychczas uważane przez nią samą z

Psychologia

Aimee Lou Wood: niedoskonałości to jej atut. Ekspertka o potędze samoakceptacji

Gwiazda serialu „Biały Lotos", Aimee Lou Wood, przez lata uważała się za osobę, jak to nazywa, dziwną. Gdy widzo...

Materiał Partnera

Konieczność transformacji energetycznej i rola samorządów

Polityka klimatyczna i rynek energii w Polsce: podstawy prawne, energetyka społeczna. praktyczny proces powołania i rejestracji spółdzielni energetycznych oraz podpisania umowy z OSD