Decydująca dekada. Naukowcy wskazali kluczowy okres dla utrzymania zdrowia na lata

W skali całego globu problemy z sercem, nowotwory i inne choroby przewlekłe odpowiadają za blisko trzy czwarte przypadków przedwczesnej śmierci. Wydatnie przyczyniają się do tego niezdrowe nawyki.

Dekada między 36 a 46 rokiem życia to okres, w którym szczególnie warto zadbać o zdrowie

Okazuje się, że dekadą, w trakcie której niezdrowy styl życia odciska największe piętno na zdrowiu w kolejnych latach, to lata trzydzieste i czterdzieste. Nowe badanie udowadnia, że negatywne symptomy nasilają się już między 36 a 46 rokiem życia.

Do takich między innymi wniosków doszedł zespół fińskich naukowców z Uniwersytetu w Jyväskyli. Badacze wzięli na warsztat dane medyczne, które zebrano na przestrzeni kilkudziesięciu lat życia pacjentów – od dzieciństwa do wieku 61 lat. W badaniu wzięło dział ponad pięćset osób urodzonych w 1959 roku.

Przeanalizowano dane dotyczące psychicznego i fizycznego zdrowia pacjentów, kiedy mieli po 27, 36, 42, 50 i 61 lat. Zestawiono je z trzema niezdrowymi nawykami badanych (o ile takie występowały): paleniem papierosów, brakiem aktywności fizycznej i nadmiernym spożywaniem alkoholu. To ostatnie naukowcy zdefiniowali jako przyjmowanie siedmiu tysięcy gramów lub 875 jednostek alkoholu rocznie w przypadku kobiet oraz 10 tysięcy gramów lub 1250 jednostek alkoholu rocznie w przypadku mężczyzn.

Czytaj więcej

Zdrowie

Otyłość jest szczególnie niebezpieczna w pewnym wieku. Naukowcy ostrzegają

Najnowsze badania szwedzkich naukowców wykazały, że otyłość we wczesnej dorosłości w największym...

Na koniec obliczono wpływ tych nawyków na dobrostan fizyczny i psychiczny pacjentów. Wyniki badania opublikowano na łamach czasopisma medycznego „Annals of Medicine”.

Co źle wpływa na zdrowie? Naukowcy wskazali trzy nawyki

Na podstawie uzyskanych wyników badacze ustalili, że negatywne skutki niezdrowych nawyków pojawiają się już w wieku 36 lat. Odczuwa je zarówno ciało, jak i psychika.

Uczestnicy badania, którzy w tym wieku jednocześnie palili papierosy, nadmiernie spożywali alkohol i stronili od ćwiczeń, mieli znacznie podwyższone wskaźniki dotyczące symptomów depresji i ryzyka metabolicznego, czyli ryzyka wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, otyłości, udaru mózgu czy cukrzycy. Nie jest zaskoczeniem, że negatywne efekty nasilały się w kolejnych latach również u tych pacjentów, którzy prowadzili niehigieniczny tryb życia przez dłuższy czas.

Autorzy badania ustalili też, który nawyk ma wpływ na konkretną sferę zdrowia. Okazało się, że znym, z kolei nadmierne picie alkoholu ma negatywny wpływ na jedno i drugie.palenie w pierwszej kolejności oddziałuje na zdrowie psychiczne, brak aktywności fizycznej odbija się na zdrowiu fizyc

Czytaj więcej

Zdrowie

Kładziesz się spać i wstajesz o różnych porach? To grozi poważną chorobą

Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda opublikowali niedawno wyniki wieloletnich obserwacji, które poka...

Naukowcy zauważają, że relacja między kiepskim stanem zdrowia a niezdrowymi nawykami może niekiedy działać w obie strony. Przykładowo osoba żyjąca w stresie może sięgać po alkohol, co w dalszej perspektywie może wpłynąć na pogorszenie się relacji z rodziną i przyjaciółmi, a w konsekwencji – również dobrostanu psychicznego.