Dla własnego dobra każdy czasami powinien być artystą. Ciekawe wyniki badania

Zgodnie z najnowszym badaniem, zajmowanie się sztuką czy rzemiosłem daje satysfakcję i poprawia zdrowie psychiczne w stopniu zbliżonym do pracy zawodowej. Jak to sprawdzono i jakie inne korzyści płyną z rozwijania własnej kreatywności?

Publikacja: 24.09.2024 08:44

Podejmowanie działań artystycznych może mieć bardzo pozytywny wpływ na sampoczucie.

Podejmowanie działań artystycznych może mieć bardzo pozytywny wpływ na sampoczucie.

Foto: Adobe Stock

Zanim Joni Mitchell rozpoczęła karierę muzyczną, przez lata tworzyła obrazy i kontynuowała kreatywną pasję już jako światowej sławy wokalistka i autorka tekstów. Pokaźna kolekcja dzieł artystki, powstających od lat 40. ubiegłego stulecia do chwili obecnej, obejmuje między innymi portrety innych muzyków, kanadyjskie krajobrazy, abstrakcyjne wspomnienia z odbytych podróży, a także stylizowany na słynną podobiznę van Gogha autoportret „Turbulent Indigo”, który przyozdobił jej płytę o tym samym tytule wydaną w 1994 roku. – Obraz powstał w czasie, gdy czułam się niedoceniona jako artystka, więc na znak protestu przeciw decydentom, którzy odrzucali moje prace, stworzyłam portret, w którym mam odcięte ucho. Oczywiście nie fizycznie, a metaforycznie. Nie jestem aż tak głupia – wyjaśniała w wywiadach.

Działalność artystyczną od lat prowadzi też znana z ról w „Aniołkach Charliego”, „Kill Bill” czy „Ally McBeal” Lucy Liu. Spektakularne dzieła powstają w różnych technikach i z wyrafinowanych materiałów. Aktorka często włącza do swoich prac elementy chińskiej kaligrafii oraz tradycyjnych tkanin, nadając im głębi i odzwierciedlając więź z jej dziedzictwem kulturowym. W wywiadach przyznaje, że sztuka daje jej możliwość wyrażenia własnych doświadczeń i emocji, a także skomentowania bieżących wydarzeń oraz zjawisk bliskich jej samej, takich jak obecność kobiet oraz przedstawicieli różnych grup etnicznych w świecie artystycznym.

Czytaj więcej

Ćwiczenia umysłu równie ważne jak rozwijanie muskulatury? Specjalista wyjaśnia

Przykładów wszechstronnie utalentowanych artystów, którzy oprócz sukcesów w wiodących dla siebie dziedzinach rozwijają inne pasje, jest wielu, a jak pokazuje najnowsze badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Cambridge, włączenie kreatywnych czynności do swojego życia niesie sporo korzyści, z obserwacją efektów własnej pracy na czele. Jakie inne pozytywne rezultaty daje działalność artystyczna i które jej dziedziny warto zgłębiać?

Działania artystyczne poprawiają samopoczucie

Badanie, którego wyniki opublikowano na łamach poświęconego zdrowiu i medycynie czasopisma „Frontiers in Public Health”, zostało przeprowadzone wśród 7182 dorosłych mieszkańców Wielkiej Brytanii. Dane zbierano w latach 2019-2020, a następnie poddano analizie, mającej na celu ustalenie, w jakim stopniu działania twórcze wpływają na poziom satysfakcji z życia. – W naszej analizie skupiliśmy się na sztuce i rzemiośle bez podziału na konkretne kategorie, ponieważ wiemy, że preferencje ankietowanych są zróżnicowane – wyjaśnia cytowana przez CNN autorka badania, dr Helen Keyes, psycholog poznawczy i kierownik wydziału psychologii i nauk o sporcie w Anglia Ruskin University.

Uczestników pytano o ich ogólny stan zdrowia, status materialny, poczucie sensu podejmowanych działań oraz towarzyszący im na co dzień nastrój. Ustalano też, czy w ciągu minionych 12 miesięcy podjęli działania w jednej z następujących dziedzin: malarstwo, rysunek, grafika warsztatowa lub rzeźba, fotografia, tworzenie filmów lub nagrań video, używanie nowoczesnych narzędzi technologicznych do tworzenia oryginalnych dzieł sztuki lub animacji, rękodzieło tekstylne, takie jak haftowanie, szydełkowanie lub robienie na drutach, rękodzieło drewniane, takie jak rzeźbienie lub wytwarzanie mebli, inne rodzaje rzemiosła, na przykład jak kaligrafia, ceramika lub tworzenie biżuterii.

Czytaj więcej

Rękodzieło cieszy dziś bardziej niż gotowy produkt. Na czym polega efekt IKEA?

Dlaczego czasami warto być artystą?

37,4 proc. ankietowanych zadeklarowało aktywność w jednej z wyżej wymienionych kategorii działalności artystycznej, potwierdzając jednocześnie stawiane przez naukowców hipotezy, wedle których czynności kreatywne pozwalają im odczuwać większą satysfakcję z życia, odnajdywać sens w swoich działaniach oraz czerpać z nich radość. Potwierdziło to kolejno o 16,4, 11,2 oraz 10,6 procent więcej osób zaangażowanych w działalność artystyczną w porównaniu do tych, którzy tej sztuki nie praktykują. – Wszystkie formy sztuki mają zbawienny wpływ na poprawę zdrowia psychicznego. Korzyści obejmują: wzrost poczucia własnej wartości, zmniejszenie lęku i stresu, poprawę komunikacji oraz rozwijanie kreatywności – wymienia cytowana przez CNN autorka badania.

Naukowczyni zauważa też, że wdrożenie działalności artystycznej w swoje codzienne czynności stanowi krok relatywnie łatwy do podjęcia, zwłaszcza dla osób, które już w przeszłości przejawiały talenty w konkretnej dziedzinie, jednak w trakcie aktywności zawodowej związanej z innymi obszarami, porzuciły te zainteresowania. Istotnym czynnikiem, podnoszącym poczucie satysfakcji z efektu swoich artystycznych przedsięwzięć jest przeświadczenie, że w wybranej przez siebie dziedzinie dana osoba osiągnęła pożądany poziom zaawansowania. – Osiągnięcie poziomu mistrzowskiego pozytywnie wpływa na samoocenę, a obserwowanie efektów swojej pracy sprawia, że łatwo nabrać chęci do kolejnych starań – zauważa.

Czytaj więcej

Ogrodnictwo to nie tylko modne hobby. Bardzo korzystnie wpływa na zdrowie

Działania artystyczne poprawiają uważność i koncentrację

Dla osób, które mają przeświadczenie, że ich zdolności artystyczne nie są wystarczające do osiągnięcia satysfakcjonującego poziomu tworzonych prac, dr Keyes ma kilka praktycznych rad, wśród których wymienia odważne podejmowanie wyzwań w nowych obszarach twórczych, nawiązywanie i wzmacnianie relacji z ludźmi zajmującymi się daną dziedziną sztuki w najbliższej okolicy lub podejmowanie rozmów z nimi na licznych forach poświęconych danej kategorii, a także stosowanie metody drobnych kroków w celu osiągania coraz wyższego poziomu zaawansowania w tworzonych pracach. W przypadku trudności w wyborze dominującej dziedziny, warto przypomnieć sobie, co danej osobie sprawiało radość w dzieciństwie i zacząć na nowo praktykować tę sztukę.

Wprawdzie nie każdy może poszczycić się umiejętnościami, jakimi zostały obdarzone Joni Mitchell czy Lucy Liu, to jednak, biorąc pod uwagę zbawienny wpływ aktywności kreatywnych na dobre samopoczucie, warto sięgnąć choćby po proste i łatwo dostępne dziedziny, jak na przykład kolorowanie. – Uczy ono uważności, poprawia koncentrację i pobudza kreatywność, jednocześnie skutecznie wyciszając nagromadzone w ciągu dnia emocje – rekomenduje cytowana przez CNN badaczka. Kto wie, być może regularnie praktykowana, taka z pozoru nieskomplikowana czynność pozwoli rozwinąć posiadane umiejętności do pożądanego poziomu mistrzowskiego?

Źródła:
https://edition.cnn.com/
https://www.frontiersin.org/

Zanim Joni Mitchell rozpoczęła karierę muzyczną, przez lata tworzyła obrazy i kontynuowała kreatywną pasję już jako światowej sławy wokalistka i autorka tekstów. Pokaźna kolekcja dzieł artystki, powstających od lat 40. ubiegłego stulecia do chwili obecnej, obejmuje między innymi portrety innych muzyków, kanadyjskie krajobrazy, abstrakcyjne wspomnienia z odbytych podróży, a także stylizowany na słynną podobiznę van Gogha autoportret „Turbulent Indigo”, który przyozdobił jej płytę o tym samym tytule wydaną w 1994 roku. – Obraz powstał w czasie, gdy czułam się niedoceniona jako artystka, więc na znak protestu przeciw decydentom, którzy odrzucali moje prace, stworzyłam portret, w którym mam odcięte ucho. Oczywiście nie fizycznie, a metaforycznie. Nie jestem aż tak głupia – wyjaśniała w wywiadach.

Pozostało 89% artykułu
2 / 3
artykułów
Czytaj dalej. Subskrybuj
Styl życia
Pokolenie Z tworzy nową definicję spełnienia zawodowego. Oto, co odrzucają młodzi
Styl życia
Kontrowersje wokół nagradzanej książki dla młodzieży. Do czego namawia "Welcome to Sex!"?
Zdrowie
Gra na skrzypcach podczas usuwania guza mózgu? Neurochirurg o zabiegach „awake”
Styl życia
Doomscrolling, czyli przeglądanie treści na ekranach telefonów: groźny nałóg czy cenna nauka?
Styl życia
Wyjątkowy naszyjnik związany z Marią Antoniną pójdzie pod młotek. Będzie kosztował fortunę